タバコの禁煙のコツは風邪の時に禁煙外来のファイザーの薬

最近、タバコ吸ってる人への風当たりが強いですね。 でもタバコやめようと思ってもやめられない辛さわかりますよ。 禁煙やっても、仕事でストレス感じると吸ってしまうんですよね。 えぇ、私も15年スモーカーでした。 肺も心も真っ黒ですわ。 でも、今はめでたく禁煙続けられてます。

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3週間で体重1%減るらしいスムージー生活

体重が増えている。80kgの大台に乗ってしまった/(^o^)\ ダイエットで有名なライザップの手法を調べてみると、食生活の改善で体重を減らしているみたいなので、食生活の改善はしていきたいなぁと考えてた今日この頃。 そんな折、食生活についてコロンビア出身エンジニアのWさんと話した時に、「朝スムージー生活にしたら朝からエネルギッシュでやばいよ!」と盛り上がったので、自分も、この際、朝のスムージー生活に挑戦してみようと思う。

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40代近い年齢での体調管理を考える

年取ってくると、体の不調が目立ってくる。 目が疲れる、物覚えが悪い、肩こりがひどい、寝起きが辛い、頭痛がひどい、腰が痛い、などなど、日々、仕事や家族以外に自分と戦う機会が年齢に比例して増えてくる。 この体調との戦いで疲れてるとそれだけでやりたいことやれずに、人生のパフォーマンスが低くなるので、対策については日々考えてます。 その辺をGWを利用して、2018現在の自分なりの体調管理法をざっとまとめてみた。

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